خواب کوتاه نیمروزی

تحقیقات نشان می‌دهد مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی در افرادی که حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و حداقل سه روز در هفته هنگام بعدازظهر می‌خوابند، کاهش می‌یابد. 
یک متخصص قلب و عروق در این‌باره گفت «خواب کوتاه نیم‌روزی افزون بر کمک به سلامت روان و ایجاد احساس شادابی در فرد احتمال مرگ‌ومیر ناشی از سکته قلبی و سایر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.» وی افزود «خواب نیم‌روزی می‌تواند استرس را کاهش دهد، هم‌چنین انسان‌ها به‌طور طبیعی در اوقاتی از روز نوعی تمایل بیولوژیک به خواب دارند که معمولاً بعد از ناهار تا هنگام نیم‌روز را شامل می‌شود. با این حال خوابیدن بیش‌ از نیم ساعت در روز، باعث ایجاد خواب عمیق شده، بیدار شدن فرد را مشکل کرده و فواید آن را نیز کاهش می‌دهد.»

برچسب ها :

نـظـرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.